Problem

Powtarzalne uderzenia powodują przeciążenie nadgarstka, przedramienia, łokcia oraz barku. Największe napięcie zwykle odczuwalne jest po stronie ręki dominującej.

Cel rytuału

Zmniejszenie napięcia kończyny wykonującej uderzenia oraz poprawa komfortu ruchu podczas kolejnych treningów.

Jak wykonać

  1. Rozpocznij od nadgarstka.
  2. Powoli przesuwaj Coolly po przedramieniu aż do łokcia.
  3. Masuj okolice łokcia ruchami okrężnymi.
  4. Przejdź do barku.
  5. Na zakończenie ponownie schłódź nadgarstek przez około 30 sekund.